Gaya, Jakarta - Belakangan ini anda mungkin pening menyimak media sosial yang penuh dengan posting amarah dan kebencian. Jangan tambahi keruwetan itu dengan ikut meluncurkan materi serupa. Tetaplah menulis dan curhat di media sosial, tapi kisahkan hal-hal yang menarik dan menyennagkan. Karena itu akan baik untuk kesehatan mental.

Baca juga: Ini Alasan Karyawan Pensiun Dini di Usia 30-an

Menulislah di sana dan lakukan dengan sungguh-sungguh. Seperti dilansir Mengapa Harus Bangun Setiap Jam dari Duduk Anda?

Menulis selama 20 menit tentang pengalaman positif yang baru dialami akan menularkan mood positif, meningkatkan kesehatan fisik dan jiwa, serta mengurangi kadar stres dalam jangka panjang setelah menjadikan terapi ini sebuah rutinitas baru.    

Merasa tidak punya pengalaman positif?

Sebagai alternatif, tuliskan pikiran-pikiran negatif yang Anda rasakan, lalu bayangkan membuangnya ke tempat sampah. Maka itu akan sungguh terbuang ke tempat sampah. Hal ini akan membantu Anda melepaskan pikiran dan perasaan negatif (Brinol, Gasco, Petty, & Horcado, 2012). 

TABLOIDBINTANG.COM